Spaghetti to jeden z najpopularniejszych posiłków wśród dzieci. Jest szybkie i łatwe do wykonania, a maluchy uwielbiają smak tego klasycznego dania na bazie makaronu! Jest wiele różnych sposobów na przygotowanie zupełnie wyjątkowego spaghetti dla dzieci. Oto kilka prostych sugestii, które pomogą Ci zachwycić pociechy.

Dodaj więcej warzyw do makaronu

Warzywa dodają koloru, witamin i składników odżywczych do posiłku, a także są świetnym źródłem błonnika. Spróbuj dodać brokuły, marchewki lub jakikolwiek inny rodzaj warzyw, które są lubiane w Twoim domu. Możesz również eksperymentować z różnymi kombinacjami i mieszankami. Dzieci uwielbiają warzywa i są one świetnym sposobem na przemycenie większej ilości składników odżywczych. Możesz również dodać do spaghetti posiekane grzyby, aby dodać kolejną warstwę smaku.

Niektóre warzywa, które dobrze działają w spaghetti, obejmują:

Brokuły, marchewki czy kalafior mogą wydawać się dziwnym dodatkiem do spaghetti dla dzieci, ale w rzeczywistości świetnie sprawdzającym się w tym inspirowanym włoską kuchnią daniu. Łodygi można pokroić na mniejsze kawałki lub zostawić w całości. Możesz również dodać posiekane lub rozgniecione różyczki brokułów do spaghetti.

Podawaj z owocami

Dodanie owocu do spaghetti dla dzieci będzie wspaniałą przekąską lub zdrowym dodatkiem do posiłku. Możesz dodać dowolne owoce, które lubisz i które współgrają z kubkami smakowymi Twojego dziecka. Truskawki, jabłka, gruszki, brzoskwinie lub banany to świetne opcje. Możesz również spróbować dodać kilka owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze lub grejpfruty, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk witamin.

Niektóre owoce, które dobrze sprawdzają się w spaghetti to:

Truskawki – truskawki są doskonałym źródłem błonnika i witamin, i mogą być spożywane na wiele sposobów, aby uczynić je bardziej atrakcyjnymi dla dzieci: dodać je do płatków śniadaniowych, umieścić je w misce z płatkami i łyżką lub po prostu jeść je prosto z pojemnika. Jabłka – jabłka są świetnym źródłem błonnika i mogą być używane do robienia sosów lub jedzone w całości. Banany – banany są dobrym źródłem błonnika i potasu i mogą być spożywane w całości lub dodawane do przepisów kulinarnych Gruszki – gruszki są pełne błonnika, witamin i minerałów i są świetnym sposobem na uzyskanie większej ilości błonnika w daniu przyjaznym dla dzieci

Użyj pełnoziarnistego makaronu

Wiele dzieci woli smak pełnoziarnistego spaghetti od tradycyjnej białej odmiany. Pełnoziarniste spaghetti może być świetną opcją dla dzieci, które chcą zwiększyć swoje dzienne spożycie witamin i błonnika. Możesz znaleźć pełnoziarniste spaghetti w prawie każdym sklepie spożywczym, a większość marek nie oferuje pszenicy ani glutenu.

Pełnoziarniste spaghetti ma nieco inny smak i teksturę niż tradycyjne białe spaghetti, więc możesz spróbować podać je z kilkoma tradycyjnymi sosami, aby pomóc zamaskować smak. Zauważ też, że poniższy przepis na spaghetti dla dzieci mówi o czerwonym sosie, ale możesz użyć dowolnego sosu do makaronu, który lubisz.

Dzieci uwielbiają pomagać w kuchni, więc ważne jest, aby zaoferować im rolę w przygotowaniu posiłku. Polewanie spaghetti dodatkowym sosem lub serem sprawia, że jest ono bardziej przyjazne dzieciom. Spróbuj dodać do spaghetti sos pomidorowy, sos miodowo-musztardowy, sos do pizzy lub sos pesto. Pesto, które jest połączeniem świeżych ziół i czosnku, to włoski przysmak, który można stosować jako dodatek do niemal każdego rodzaju makaronu.

Sos do pizzy to świetna opcja dla dzieci. Może być podawany na ciepło lub na zimno i może być używany jako smarowidło do kanapek lub na wierzchu makaronu.

Ser może być również użyty jako dodatek do spaghetti. Ser pomaga stworzyć bogatą, kremową teksturę i ma smak podobny do produktów mlecznych.

A co powiesz na makaron z cukinii?

Jeśli szukasz sposobu, aby przekształcić spaghetti w posiłek low-carb, spróbuj użyć makaronu z cukinii. Makaron z cukinii dodaje wspaniałą teksturę do dania i jest świetną alternatywą low-carb dla tradycyjnego makaronu. Możesz skorzystać z poniższego przepisu jako przewodnika lub użyć dowolnego rodzaju makaronu, który preferujesz.

Makaron z cukinii może być używany jako zamiennik makaronu, lub może być dodany do dania jak zupy i gulasze. Makaron cukiniowy może być jedzony na własną rękę lub może być dodany do przepisów, gdzie doda wspaniałą chrupiącą teksturę, która jest podobna do tradycyjnego makaronu.

Przechowuj resztki na później

Spaghetti jest jednym z tych posiłków, które smakują jeszcze lepiej następnego dnia. Upewnij się, aby zachować niektóre z resztek na następny dzień, więc nie trzeba zrobić makaron od podstaw następnego dnia.

Obserwuj swoje spaghetti po ugotowaniu. Jeśli zacznie wysychać, możesz dodać kilka łyżek sosu, aby przywrócić mu miękką konsystencję.

Gdy spaghetti ostygnie, przełóż je do plastikowego pojemnika i umieść w lodówce. Pomoże to zachować smak i teksturę Twojego spaghetti.

• Dzieci uwielbiają pomagać w kuchni, więc pomóż im dodać własne akcenty do dania, używając ich własnych przypraw i dodając ulubione dodatki.
• Nie przegotowuj makaronu. Powinien być jeszcze lekko al dente, a nie całkowicie chrupiący.
• Jeśli podajesz spaghetti jako przekąskę, spróbuj podać je z owocami, warzywami lub garścią orzechów.
• Miej pod ręką porcję sosu do spaghetti, abyś mógł łatwo przygotować zdrowy posiłek, gdy nie masz zbyt wiele czasu.
• Upewnij się, że oferujesz swoim dzieciom również wodę. Może ona pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia u nich problemów z zębami.

Podsumowując, klasyczne włoskie danie jest jednym z najbardziej popularnych posiłków przyjaznych dzieciom. Jest tak wiele sposobów, na które możesz dostosować spaghetti dla dzieci, od dodania warzyw do sosu, po podanie go z dodatkowym sosem lub serem.