Orzechy są doskonałym źródłem białka, ale są również wysokie w sodzie. Jedzenie migdałów, nerkowców i pistacji w umiarkowanych ilościach jest w porządku, ale inne orzechy, takie jak orzeszki ziemne, są problematyczne. Orzeszki ziemne mają bardzo wysoką zawartość sodu i należy ich unikać ze względu na ich bliski związek z rozwojem chorób serca i udaru. Jedna porcja orzeszków ziemnych zawiera 4,5 g sodu, co znacznie przekracza zalecane dzienne spożycie. Orzechy są świetnym źródłem białka, ale mają też wysoką zawartość sodu. Jedzenie migdałów, nerkowców i pistacji z umiarem jest w porządku, ale inne orzechy, takie jak orzeszki ziemne, są problematyczne. Orzeszki ziemne mają bardzo wysoką zawartość sodu i należy ich unikać ze względu na ich bliski związek z rozwojem chorób serca i udaru.

Niecodzienne precle

Pretzel rods to rodzaj precla, który jest uformowany w wydłużoną długość. Są one bardzo słone, zawierają 5g sodu na porcję. Precle są często podawane z kremową, słoną polewą, taką jak ser. Pojedyncza porcja precli zawiera prawie 10g sodu. Precle są często reklamowane jako niskosodowa przekąska, ale nadal zawierają bardzo dużo sodu. Marki precli mają tendencję do używania dużej ilości soli, aby nadać im miękką teksturę. Precle są często podawane z kremową, słoną polewą, taką jak ser.

Należy zauważyć, że precle są zazwyczaj podawane z kremowym sosem, który dodaje 1g sodu. Precle są często reklamowane jako przekąska o niskiej zawartości sodu, ale nadal zawierają go bardzo dużo. Marki precli mają tendencję do używania dużej ilości soli, aby nadać im miękką teksturę.

Cheetos

Cheetos to chrupiąca kukurydziana przekąska, która ma bardzo wysoką zawartość sodu. Pojedyncza porcja zawiera prawie 12g sodu, co znacznie przekracza zalecane dzienne spożycie. Cheetos mają bardzo wysoką zawartość sodu, ponieważ każdy chips jest pokryty bardzo słoną substancją zwaną „solą tortilli”. Ta wysoko przetworzona sól jest dodawana do wielu składników przekąski, w tym kukurydzy, mąki pszennej i maltodekstryny. Ważne jest, aby pamiętać, że Cheetos są przetworzoną przekąską i są zazwyczaj spożywane tylko jako przekąska, więc nie powinny być postrzegane jako główne źródło odżywiania.

Cheetos mają bardzo wysoką zawartość sodu, ponieważ każdy chip jest pokryty bardzo słoną substancją zwaną „solą tortilli”. Ta wysoko przetworzona sól jest dodawana do wielu składników przekąski, w tym kukurydzy, mąki pszennej i maltodekstryny. Ważne jest, aby pamiętać, że Cheetos są przetworzoną przekąską i są zazwyczaj spożywane tylko jako przekąska, więc nie powinny być postrzegane jako główne źródło odżywiania.

Popcorn

Popcorn to bardzo popularna przekąska, która ma wysoką zawartość soli. Pojedyncza porcja najpopularniejszej marki zawiera prawie 12g sodu, co znacznie przekracza zalecane dzienne spożycie. Wiele marek popcornu ma bardzo wysoką zawartość sodu, ponieważ używa bardzo słonego środka aromatyzującego zwanego diacetylem. Diacetyl jest bardzo toksyczną substancją chemiczną, która została powiązana z problemami z oddychaniem i spadkiem ciśnienia krwi. Unikaj popcornu zawierającego diacetyl!

Popcorn to bardzo popularna przekąska, która ma wysoką zawartość soli. Jedna porcja najpopularniejszej marki zawiera prawie 12 g sodu, co znacznie przekracza zalecane dzienne spożycie. Wiele marek popcornu ma bardzo wysoką zawartość sodu, ponieważ używają bardzo słonego środka aromatyzującego o nazwie diacetyl. Ta substancja chemiczna jest związana ze spadkiem ciśnienia krwi i problemami z oddychaniem. Unikaj popcornu zawierającego diacetyl!

Nuggetsy

Nuggetsy z kurczaka są jednymi z najbardziej niebezpiecznych przekąsek na liście. Jedna porcja zawiera prawie 15g sodu, co znacznie przekracza zalecane dzienne spożycie. Nuggetsy z kurczaka są wykonane ze smażonego kurczaka, który ma wysoką zawartość sodu. Kurczak jest również pieczony i pokryty sosem, co dodaje kolejne 1,5g soli na porcję. Wiele marek nuggetsów z kurczaka ma bardzo wysoką zawartość sodu, co z czasem się zwiększa. Uważaj na nuggetsy z kurczaka jako przekąskę, ponieważ nie są tego warte. Nie są one również bardzo pożywne, więc powinieneś starać się unikać ich jako posiłku zamiast.

Nuggetsy z kurczaka są wykonane ze smażonego kurczaka, który ma wysoką zawartość sodu. Kurczak jest również pieczony i pokryty sosem, co dodaje kolejne 1,5 g soli na porcję.