Według lekarzy nawet 90 procent wszystkich Polaków cierpi na niedobór witaminy D. Ma na to wpływ niska liczba godzin słonecznych w okresie jesienno-zimowym i brak możliwości syntezowania witaminy w skórze. Jakie są tego konsekwencje?
Depresja, wahania nastroju i problemy z przyswajaniem wapnia
Nadmiar witaminy D w Polsce jest praktycznie niespotykany. Większość społeczeństwa cierpi natomiast na jej niedobór. Głównym objawem braku witaminy w organizmie jest wyraźne pogorszenie nastroju, które może prowadzić nawet do depresji. Leczenie psychotropami jest wtedy nieskuteczne, gdyż do wyleczenia depresji niezbędne jest zwiększenie podaży witaminy D. Do skutków niedoboru witaminy słońca zalicza się problemy z przyswajaniem wapnia, które objawiają się słabą mineralizacją kości oraz problemami z uzębieniem. Brak witaminy utrudnia wchłanianie wapnia i odkładanie się go w kościach, co jest niebezpieczne zwłaszcza dla kobiet po menopauzie ze względu na wzrost ryzyka osteoporozy.