Jak pokonać ciążowe mdłości?

Pierwszy trymestr ciąży jest trudny dla wielu kobiet. Mdłości i wymioty dają się we znaki większości z nich przez co najmniej kilka dni, a niektóre panie skarżą się na nie nawet do połowy ciąży lub samego rozwiązania. Jak poradzić sobie z silnymi mdłościami w ciąży?

Imbir, częste posiłki i unikanie intensywnych zapachów

Mdłości mogą pojawić się zarówno w pierwszej, jak i kolejnej ciąży, nawet jeśli wcześniej nie występowały. Jeżeli nie towarzyszą im gwałtowne i częste wymioty, nie ma powodów do niepokoju. Aby zmniejszyć uciążliwość dolegliwości, powinno się stosować domowe sposoby. Skutecznym środkiem przeciw mdłościom jest imbir. Przyszła mama może kroić go na plasterki do ssania. Ważne jest zjadanie małych porcji posiłków, nawet 7-8 razy dziennie, a także unikanie intensywnych zapachów w czasie gotowania i jedzenia. Mdłości zmniejsza również sięganie po miętę, którą kobiety ciężarne mogą pić bez obaw zamiast herbaty. Mięta dodatkowo pomoże uporać się z wzdęciami, które są częste w czasie ciąży.